LA FATIGUE VISUELLE

Aujourd’hui plusieurs facteurs favorisent la fatigue visuelle :

  • Les grosses journées de travail sur écran.
  • Les soirées télé à rallonge.
  • La pollution.
  • Les changements de température.
  • Le stress.

Des symptômes apparaissent comme la vision trouble, vision double, des maux de têtes, les yeux rouges, qui piquent, qui pleurent : la fatigue visuelle est là.

Baptiste notre opticien vous apporte des conseils pour limiter cette fatigue visuelle :

  • Masser le contour des yeux. Fermez les yeux et effectuez des petits mouvements de rotation pour favoriser la circulation.
  • Pratiquer une activité sportive favorise l’oxygénation de votre corps et donc de vos yeux.
  • Cligner des yeux. En effet, devant un écran vous faites un effort de fixation. Inconsciemment, vous clignez moins souvent et vos yeux s’assèchent. Faites une pause et clignez des yeux pendant une minute, 3 fois par jour.
  • Avoir une excellente hygiène de vie. Les excès d’alcool et de cigarettes favorisent la fatigue visuelle. De la même façon un manque de sommeil agit sur votre vision. De la même façon que votre corps vos yeux ont besoin de repos environ 8 h/jour.
  • Organiser votre poste de travail. Il est important d’ajuster votre écran. Le haut de ce-dernier doit être à hauteur de vos yeux et à une longueur de bras. Votre écran doit être propre et sans reflets.
  • Porter des lumières spécifiques aux écrans. Optique Lafayette vous propose des verres comportant des traitements anti lumière bleue. Ces verres préviennent la fatigue visuelle sur écran.
  • Faire contrôler votre vue chez un ophtalmologiste. Il pourra vous prescrire des séances d’orthoptie, c’est-à-dire de rééducation oculaire.